01
O que é terapia e como ela pode me ajudar? A terapia, ou psicoterapia, é um processo colaborativo entre um terapeuta e um cliente que visa promover o bem-estar emocional, psicológico e social. Ela pode ajudar a entender e resolver problemas pessoais, aprender a lidar com sentimentos e pensamentos, e desenvolver habilidades para melhorar relacionamentos e a qualidade de vida.
02
03
Quando devo procurar terapia? Você deve considerar procurar terapia quando sentir que questões emocionais ou comportamentais estão afetando sua capacidade de viver plenamente, quando estiver passando por uma fase difícil, ou quando quiser trabalhar no seu desenvolvimento pessoal.
Qual é a diferença entre um psicólogo e um psiquiatra? O psicólogo é um profissional especializado em psicologia, que utiliza a conversa e outras técnicas psicoterapêuticas para tratar questões emocionais e comportamentais. Já o psiquiatra é um médico especializado em saúde mental que pode prescrever medicamentos e tratar condições psiquiátricas.
04
Quanto tempo dura uma sessão de terapia? Geralmente, uma sessão de terapia dura entre 45 a 60 minutos, mas isso pode variar conforme a abordagem do terapeuta e as necessidades do cliente.
05
Como escolher o terapeuta certo para mim? É importante encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável e que tenha experiência relevante para suas questões. Recomenda-se pesquisar, pedir recomendações e, se possível, ter uma conversa inicial com o terapeuta antes de começar o tratamento.
06
07
A terapia é confidencial? Sim, a terapia é um espaço seguro e confidencial. Terapeutas são obrigados por lei e ética profissional a manter a confidencialidade das informações compartilhadas, exceto em circunstâncias muito específicas.
Como saber se a terapia está funcionando? Você pode começar a notar mudanças em como se sente e como lida com situações em sua vida. O progresso na terapia muitas vezes inclui maior autoconhecimento, melhoria nas relações e redução dos sintomas que levaram você a buscar terapia.
08
Terapia é apenas para quem tem problemas mentais graves? Não, a terapia é benéfica para uma ampla gama de questões, desde o manejo do estresse cotidiano até o tratamento de transtornos mentais. Qualquer pessoa que deseje melhorar sua saúde mental e emocional pode se beneficiar da terapia.